Poslednje:
Petak, 30 Oktobra

Ova biljka je najbolja za kontrolisanje visokog holesterola

Upotreba biljaka i začina u ishrani može značajno uticati na ukus hrane, ali i pomoći da se različite hranljive materije unesu u organizam.
B92.net

Dijetetičari su ovu biljku izdvojili kao najbolju za upotrebu u ishrani ljudi koji imaju problema sa visokim holesterolom. Razlog koji ističu je taj što je ruzmarin bogat antioksidansima. Savršeno se može koristiti u kombinaciji sa maslinovim uljem, ali i sa drugim namirnicama koje su deo mediteranske dijete.

Bogat antioksidansima

Dijetetičar Džordan Hil ističe da je „ruzmarin bogat antioksidansima koji se bore protiv upale i oksidativnog stresa u telu, na kraju pomažu da se spreči štetna oksidacija lošeg ili LDL holesterola“.

Starija studija, objavljena u Int J Clin Med., pokazala je da ruzmarin utiče na nivo glukoze i holesterola u krvi. Kako je izvestio Eating Vell, 48 učesnika je učestvovalo u studiji i uzimalo dva, pet ili deset grama mlevenog ruzmarina dnevno tokom četiri nedelje. Učesnicima su rađeni testovi krvi pre i na kraju studije, a rezultati su pokazali da su učesnici koji su uzimali najveću dozu (deset grama tokom četiri nedelje) imali značajno niži nivo lošeg holesterola.

Izvor / Saznaj više: B92.net

Ostavite komentar

Dodajte oglas / firmu