Poslednje:
Nedjelja, 31 Maja

Često zaboravljate? Ove namirnice bi mogle biti krive za to

Izbacite li ove namirnice iz ishrane, poboljšaćete rad creva, a samim tim i smanjiti šanse za demenciju, tvrde stručnjaci.
B92.net

Već je poznata povezanost creva i mozga, a svaka nova studija samo potvrđuje koliko bakterije u crevima i metabolički procesi mogu uticati na memoriju. Upravo tu vezu proučava dr. Uma Naido.

Navodi kako postojeće studije pokazuju da postoji šansa da se smanji mogućnost razvoja demencije ako se izbegavaju namirnice koje negativno utiču na creva te posledično na pamćenje i koncentraciju.

Ovo je njena “crna lista”.

Šećeri

Iako mozak iz glukoze dobija energiju, ishrana koja uključuje puno šećera može dovesti previše glukoze do mozga, što pak može voditi do problema sa pamćenjem i gubitkom plastičnosti u hipokampusu, delu mozga koji kontroliše pamćenje.

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da unos šećera na dnevnoj bazi bude manji od 10 odsto ukupnog dnevnog energetskog unosa kada je reč o deci, ali i o odraslima.

Pržena hrana

Pomfrit ili pržena piletina su mnogima omiljene namirnice, ali kada se radi o zdravlju mozga, bilo bi dobro svesti takve užitke na minimum. Jedna studija je pokazala kako je ishrana bogata ovakvim namirnicama povezana sa lošijim rezultatima na testovima pamćenja. Razlog bi mogao ležati u tome što ovako pripremljena hrana može uzrokovati upalne procese.

Izvor / Saznaj više: B92.net

Ostavite komentar

Dodajte oglas / firmu