Ovi zdravi napici smanjiće vam želju za slatkišima

Sigurni smo da želja za šećerom može biti izazov za mnoge, posebno kada pokušavaju da smanje unos šećera kako bi smršali, poboljšali zdravlje ili održali stabilan nivo energije tokom dana.

Jedenje previše slatkih poslastica može zadovoljiti sladokusce; međutim, može i doprineti brojnim zdravstvenim problemima kada se konzumira u prekomernoj količini, uključujući povećan rizik od karijesa, povećanja telesne težine i srčanih problema. Isto važi i za pića.

Međutim, dobra stvar je što danas postoji toliko mnogo opcija – od zelenog čaja do biljnih napitaka – koje možete koristiti da budete dosledni u smanjenju unosa šećera.

Pića koja smanjuju želju za slatkišima

Zeleni čaj

Zeleni čaj je neverovatno popularan ne samo zbog svojih antioksidativnih svojstava, već i zbog svoje sposobnosti da smanji želju za slatkišima. Sadrži jedinjenja kao što je EGCG (epigalokatehin-3-galat), za koja se pokazalo da poboljšavaju kontrolu apetita i metabolizam šećera. Pored toga, zeleni čaj sadrži kofein, koji može da obezbedi blagi porast energije bez izazivanja naglog skoka nivoa glukoze u krvi.

Biljni čajevi

Biljni čajevi poput kamilice, nane ili đumbira ne samo da osvežavaju, već mogu pružiti i dodatne zdravstvene beneficije. Na primer, kamilica ima smirujući efekat koji može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, često povezanih sa žudnjom za slatkim.

Nana takođe može da pruži osvežavajući ukus i pospešuje varenje, dok đumbir može da ima blagi termogeni efekat, čime podstiče metabolizam.

Izvor / Saznaj više: B92.net