Poslednje:
Utorak, 21 Aprila

Pažljivo sa “zdravom” hranom, može vam doneti više štete nego koristi

Od čipsa, kolača i ostalih slatkiša, do problema sa inslulinskom rezistencijom ali i ostalim zdravstvenim problemima, put je kratak.
B92.net

Ove namirnice često su ukusne zbog visokih nivoa šećera, nezdravih masnoća, soli i aditiva za poboljšanje ukusa i roka trajanja.

Preterani unos rafinisanih šećera i nezdravih masnoća, koje se nalaze u ultraprerađenim grickalicama, može dovesti do inzulinske rezistencije, upale ali i povišenog nivoa holesterola i triglicerida, što su sve faktori rizika za srčane bolesti.

Žitarice sa visokim udelom šećera često se reklamiraju kao ukusne opcije za doručak, za brz i praktičan obrok. Ove žitarice obično su pune dodanih šećera radi poboljšanja ukusa, ali često im nedostaju važne hranjive stvari i vlakna.

Pored preterane konzumacije grickalica, bitno je otkloniti zabludu o “zdravoj” hrani, koja zapravo nije zdrava.

Tost

Ako mislite da je tost na neki način zdraviji ili bolji za dijetu od običnog hleba, prevarili ste se. Tost zbog svoje male težine a većeg glikemijskog indeksa zapravo može biti dobar izvor ekstra kalorija koje nećete ni primetiti.

Izvor / Saznaj više: B92.net

Ostavite komentar

Dodajte oglas / firmu