Spisak namirnica koje prirodno jačaju imunitet: Jedna od njih će vas iznenaditi

Dijetetičarka Natali Rico izdvojila je nekoliko najboljih namirnica koje treba često da jedemo, upravo zato što prirodno utiču i podržavaju rad imuniteta.

Na njenoj listi je uglavnom voće i povrće, ali je dijetetičarka izdvojila i namirnice poput jaja i ekstradevičanskog maslinovog ulja.

Hrana koju odabere dijetetičar bogata je vitaminima i drugim hranljivim materijama koje pomažu telu da se bori protiv infekcija, virusa i bolesti. Ispod je nekoliko najboljih namirnica koje bi, prema dijetetičarki, trebalo često dodavati na jelovnik.

Crvena paprika

Prema rečima dijetetičara, crvena paprika je najbolje povrće za jačanje imuniteta.

“Crvena paprika je superhrana bogata vitaminima C, A i B, što znači da ima trostruku moć jačanja imuniteta”, ističe ona. Dodaje da su crvene paprike odličan izbor za obrok jer se mogu jesti sirove, kuvane ili pečene, što znači da se mogu kombinovati u različitim jelima.

Pomorandže

Pomorandže su poznate po tome što su bogate vitaminom C, tako da ne čudi što su na listi namirnica koje jačaju imunitet. Ipak, dijetetičarka ističe da prilikom konzumiranja pomorandže treba imati na umu jednu važnu stvar.

“Ovo voće je prepuno vitamina C i drugih hranljivih materija, ali pazite da ga jedete celog, a ne samo kao sok. Unećete više vitamina u svoje telo ako pojedete pomorandžu, a ne ako je samo iscedite”, kaže Rico .

Izvor / Saznaj više: B92.net