Poslednje:
Četvrtak, 16 Aprila

Orasi čine čuda za vaše srce, a smanjuju i trigliceride

Orašasti plodovi su jedan od najboljih izvora proteina i masti za zdravlje srca. Sadrže važna biljna vlakna i mnoge važne mikronutrijente koji utiču na zdravlje ovog organa.
B92.net

Preporučuje se da jedete što više orašastih plodova, ali se za jednu vrstu smatra da je najzdravija i najbolja kada je u pitanju zdravlje srca.

Dijetetičarka Izabel Vaskez za “Eating Well” izdvojila je zašto su baš orasinajbolji orašasti plodovi koje bismo trebali jesti za zdravlje srca. Bogati su omega-3 masnim kiselinama.

Omega-3 masne kiseline su vrsta višestruko nezasićenih masnih kiselina koje pomažu kod smanjenja upala u telu. Kako objašnjava dijetetičarka, orasi od svih orašastih plodova imaju najveći udeo omega-3 masnih kiselina.

Osim na smanjenje upala, omega-3 masne kiseline mogu pomoći sa smanjenjem nivoa triglicerida, što je važno jer visoki nivoi triglicerida povećavaju rizik od srčanih bolesti, prenosi Eating Well. Sadrže dobar izvor masti zdravih za srce.

Izvor / Saznaj više: B92.net

Ostavite komentar

Dodajte oglas / firmu